Natation course

Natation course

Natation

 

 

La natation, c'est-à-dire l'action de nager, est la méthode qui permet aux êtres humains de se mouvoir dans l'eau sans autre force propulsive que leur propre énergie corporelle. La natation regroupe des activités diverses, comme le déplacement à la surface de l'eau et sous l'eau (plongéenatation synchronisée), le plongeon, ou les jeux pratiqués dans l'eau. Elle se pratique en piscine, en eau libre (lac, mer), ou en eau vive (torrent).

La natation est un sport olympique depuis 1896 pour les hommes et depuis 1912 pour les femmes.

 

 

Les nages de compétition se nagent en bassin de 25 m (petit bassin) et de 50 m (grand bassin).

  • Le papillon 50, 100 et 200 mètres
  • Le dos (dos crawlé), 50, 100 et 200 mètres ;
  • La brasse 50, 100 et 200 mètres ;
  • La nage libre 50, 100, 200, 400, 800 et 1 500 mètres. En théorie, la nage libre autorise tous les styles de nage, en pratique, c'est le crawl, la nage la plus rapide, qui est utilisée. Dans une épreuve de quatre nages, l'épreuve de nage libre n'autorise pas les autres nages utilisées lors de l'épreuve (règle SW 5.17).

Dans une épreuve de quatre nages (100, 200 ou 400 mètres), l'ordre des nages est le suivant : papillon, dos, brasse et crawl. Dans un relais, l'ordre change : dos, brasse, papillon, crawl afin de permettre au « dossiste » de partir (le départ en dos se fait dans l'eau, les mains sur les poignées situées sous le plot et non par plongeon du plot comme dans les autres nages). La nage 100 mètres quatre nages Individuelle ne peut que se nager en petit bassin.

 

 

La natation peut se pratiquer muni du seul maillot de bain, bien que la mode chez les compétiteurs soit maintenant à la combinaison plus ou moins complète. On peut s'aider aussi de divers accessoires, parmi lesquels :

  • Pour se maintenir à la surface de l'eau : les bouées, ceintures de flottaison, brassards.
  • Plus spécialement, pour l'apprentissage et le perfectionnement de la nage : la planche qui permet de ne faire travailler que les jambes ; le pull-buoy, objet en mousse que l'on place entre les jambes pour ne travailler que les bras ; les plaquettes, accessoires en plastique augmentant l'appui des mains pour muscler les bras et travailler sa technique ; l'élastique en caoutchouc que l'on met autour des poignets ou des chevilles et qui permet de perfectionner ses appuis. On peut ajouter dans cette rubrique les accessoires de flottaison et ceux permettant de se déplacer plus vite (petites palmes pour travailler les battements).
  • Pour se déplacer plus vite : palmes de natationmonopalme ou encore zoomer, plaquettes pour les mains.
  • Pour respirer : les bouteilles d'air comprimé pour rester sous l'eau, le tuba pour respirer à la surface de l'eau sans avoir à tourner la tête ou le tuba frontal pour l'entraînement en nage libre sans rotation de la tête.
  • Pour le confort du nageur : le bonnet de bain qui protège les cheveux, évite de polluer la piscine et tient chaud à la tête quand l'eau est froide ; la combinaison isotherme pour nager en eau froide ; les lunettes de natation pour protéger les yeux et pour voir sous l'eau ; les bouchons d'oreille et le pince-nez pour empêcher l'eau de rentrer dans les oreilles ou le nez. Ce dernier étant notamment utilisé pour la nage synchronisée.

 

Catégories d'âges FFN des nageurs(ses) saison 2015-2016

 

CATEGORIES D'AGE

 

Années de naissance

Catégorie

2005 et après

Avenir

2006 - 2007

Poussin

2003 - 2004

Benjamin

2001 - 2002

Minime

1999 - 2000

Cadet

1995 à 1998

Junior

1993 et avant

Sénior

1985 à 1989

Maître C1

1980 à 1984

Maître C2

1975 à 1979

Maître C3

1970 à 1974

Maître C4

1965 à 1969

Maître C5

1960 à 1964

Maître C6

1955 à 1959

Maître C7

1950 à 1954

Maître C8

 

 


Equipes concernées toute l'association
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